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☛活動說明：作菜，是一件日常生活中觸手可及的事情，而根據國外的研究顯示，烹飪有助於紓壓放鬆。透過專注從事一件事情，可以幫助大腦休息，也能夠培養正念以抒解壓力；我們想邀請你，與我們一同上線學習新食譜，也趁機讓我們陪著你聊聊天、說說笑，學習之餘，也能度過一個充實的下午。10月7日與10月28日 下午2:30，我們不見不散！☛參與登記網址：https://reurl.cc/l5Vadl

☛報名資格：家庭照顧者（本活動採自由參加，此報名表單目的主要為初步調查參與人數）☛活動時間：10/07(四) 14:30-16:30、10/28(四) 14:30-16:30☛辦理單位：臺北市西區家庭照顧者支持中心☛指導單位：臺北市政府社會局☛服務介紹：福利諮詢、關懷服務、紓壓活動、支持團體、心理協談以及照顧技巧指導等服務。☛活動地點：Facebook☞1.將使用本中心的Facebook粉絲專頁與大家相見。☞2.臉書網址：https://www.facebook.com/FamilyCare.lishin

★聯絡我們：☛請加入本中心LINE帳號：https://lin.ee/clgvEma，以利後續活動聯繫，加了好友後記得傳一張貼圖給我們喔~~這樣我們才能與你聯繫哦！☛活動聯絡人：個管師 張晏銘☛聯絡電話：02-23085739

☛活動詳情：請洽報名表單☛報名網址：https://reurl.cc/eEKanK☛活動地點：Google Meet（採線上辦理）☞1.將採用「Google meet」的方式與大家相見☞2.需具備可使用Google meet的硬體設備：手機、平板、電腦、可正常使用的耳機；軟體：下載「Google meet」APP☞3.Google Meet 操作教學：https://www.youtube.com/watch?v=RwTYktfJY4I

☛活動說明：這次我們邀請了王鎧倫 諮商心理師，並招募男性照顧者加入此團體，那為什麼要特別針對男性照顧者呢？我們都知道「男性」在這個社會中，被賦予了許多的期待，例如成家立業、有淚不輕彈、要果斷勇敢……等等，可是這些對我們而言真的是好事嗎？人生很苦，卻也很短，在照顧的這條路上，不論是自願或非自願，我們在服務的歷程中真實地看見，有許多的照顧者一肩扛起照顧的責任與壓力，又特別是「男性」，不知道該怎麼去表達自己的需要與難過，壓抑的內心與糾結的家庭秘密，參雜在一起變成了暗黑情緒的大熔爐。身為照顧者的你，並不是天生就應該如此，而是「他是你重要的人，因此你願意幫助他」，這份心意，是多麼珍貴而且難得，而我們只想告訴你：「其實你並不孤單。」想邀請你一起參加此次的團體活動，透過「說」的過程，整理自己的思緒；也透過「聽」的歷程，發現也有別人與自己是同樣的處境；這過程中也會開始「想」，想起自己內心真正的聲音。

☛報名截止時間：09/13(五) 17:00☛活動日期：09/17(五)、09/24(五)、10/01(五)、10/08(五)、10/15(五)、10/22(五)、10/29(五)、11/05(五)☛活動時間：09:00-11:00（上午）

☛報名資格：家庭照顧者☛報名截止：09/03(五) 17:00☛活動時間：09/09(四) 09:00-12:00☛活動地點：Google Meet☛報名表單：https://reurl.cc/YOAk5n

好的身心狀態，來自於好的睡眠，根據研究顯示，台灣有將近一半的人睡眠品質不佳，而睡眠狀況不佳，也會連帶影響身體的健康以及情緒狀況；你是否也有這樣的問題呢？那麼強烈建議你報名此次的活動！

這次的活動，我們邀請到好時良身創辦人——身心動作教育專家 Lala 老師與疼痛修復醫師楊琢琪，除了讓大家對於睡眠有更多的認識與了解，也幫助我們將專業知識落實到日常生活中，並且透過肌筋膜放鬆的自我練習，在睡前舒展身心、獲得一夜好眠！

希望大家透過這次的講座，不僅改善自己的睡眠品質，也能夠將這些新知與方法分享給身邊的親朋好友們哦！

臺北市西區家庭照顧者支持中心辦理108年度照顧者加油站-萬華區 PART 4，本次活動要讓家庭照顧者們在炎炎夏日下享受花草植栽的樂趣，並從中獲得療癒及舒緩照顧壓力，免材料費，名額有限，歡迎報名參與!!!

報名網址如下，https://forms.gle/ZKhgiSR1QTsyNcZi8